3 Cara Cepat Meredakan Stres
Stres seringkali menimpa kita dalam waktu yang lama bila dibiarkan begitu saja. Namun ternyata, stres itu dapat kita redakan dengan cepat. Caranya sangat praktis. Ini dia tiga cara di antaranya:
1. Rehat dalam keheningan
Internet, televisi, ponsel, dan berbagai media lain menyebabkan kita kelebihan informasi, sehingga menjadi stres. Mematikan media-media ini selama beberapa menit, sehingga lingkungan diri kita menjadi hening, dapat membuat diri kita beristirahat dan meredakan stres.
2. Kunyah permen
Mengunyah permen meregangkan otot-otot wajah dan melepaskan ketegangan. Pilih pepermint untuk mendapatkan khasiat ekstra. (Bukanlah kebetulan bila para pelatih sepakbola profesional sama-sama suka mengunyah permen tatkala menyaksikan timnya bertanding.)
3. Kupas buah
Semua aktivitas sederhana yang menggunakan benda tajam merupakan pereda stres secara instan. Sebab, fokus perhatian dapat beralih dari pusat emosional otak ke bagian logis. (Namun, cara ini mungkin justru kontraproduktif bila stresnya sudah berat. Bisa-bisa pelakunya malah membunuh diri atau mencederai orang lain.)
———-
Artikel Terkait: “Resep Ampuh Penyembuh Stres”
Referensi: Media Wanita Aura, awal Mei 2009
3 Mei 2009 pukul 20:08
Maunya mas shodiq kupas obat stress dengan pendekatan agama, lebih mantap
4 Mei 2009 pukul 03:16
@ Boy
Cara pertama bisa masuk dalam pendekatan agama. Mudah2an akan ada kesempatan bagi kita untuk mengupasnya lebih mendalam dengan pendekatan agama. Aamiin.
4 Mei 2009 pukul 18:01
Yang jelas…buat menghilangkan stress, kupas masalah yang buat kita stress, trus cari jalan keluarnya..
6 Mei 2009 pukul 03:47
ya setuju kalu kupas masalan trus cari jalan keluarnya.
6 Mei 2009 pukul 11:51
yg pertama aja REHAT DLM KEHENINGAN
kaya nya buat kita nyaman n tenang,,,,
9 Mei 2009 pukul 17:13
wah cak shodiq lagi OL juga 😀